Не вижу, упоминали уже или нет, но депрессия может быть связана также с недостатком гормонов щитовидной железы, а еще незакрытыми дефицитами витаминов, генетическими мутациями в генах, кодирующих метаболизм нейромедиаторов в мозге, воспалениями разных желез и многим чем еще. В общем, депрессивные ребята, призываю вас узнать свой уровень витамина Д, Б6, Б12, железа (в том числе ферритина, трансферрина и железосвязывающей способности), цинка, йода и селена (если у вас нет проблем с щитовидкой) и восполнить их, если есть дефициты. Если нихера не проходит и есть деньги - сдайте панель генов, кодирующих обменные процессы в мозге (у меня это была MyNeuro в Инвитро). Часто понурое или даже депрессивное состояние можно облегчить с помощью бадов, но нормальных, сертифицированных международно (у них метка есть - GMP, она как правило, гарантирует то, что там в капсулах не мел находится). Я отчасти фикшу свое состояние курсами 5HTP (можете триптофан взять, это тоже самое, но на шаг дальше от преобразования в серотонин. Он полегче будет, если у вас башка болит от 5HTP, главное вместе с триптофаном купите витамин B3 - ниацин или ниацинамид, потому что большая часть триптофана будет уходить на преобразование в B3, если в теле есть недостаток) т.к. с серотониновой системой у меня генетически не очень все сложилось хорошо и мне надо его повышать (я раньше сидел на тразодоне полгода, с антидепрессантами эти БАДы не совмещайте, очень опасно). Кроме того, может помочь L-theanine, экстракт аминокислоты из зеленого чая, тоже штука отличная, в соло - помогает сконцентрироваться и меньше стрессовать, с кофеином - пролонгирует эффект кофеина и сглаживает его, ну и на концентрацию тоже работает. Кроме того, если нет проблем с щитовидкой, можно попробовать Л-тирозин или DL-фенилаланин, если делать ничего не охота, но надо. А, да, проверьтесь еще на тестостерон общий, пролактин, гспг, эстрадиол - от недостатка тестостерона или просто неоптимального соотношения с другими гормонами (пролактином, эстрадиолом, гспг) тоже сильно зависит настроение и самочувствие. Нормальные компании, производящие бады, обычно легко ищутся в магазbнах спортпита, ну или можно заказать у перекупов БАДов с iHerb. Мне нравятся компании Now, Life Extension, SNT. С озона и вайлдберрис не заказывайте, подделок много.
Удачи ребята, надеюсь, этот коммент вам поможет.