У меня не было тяжелой депры, но была, видимо, легкая. Лечился у невропатолога. Сделал пару выводов. Может, помогут. А именно: 1) Найти хорошего врача сложно, но оно того стоит. Пробуй методом перебора или по рекомендациям знакомых. Врач нужен, ибо без рецептурных колес тебе уже никак. 2) Если колеса не помогают, то врач меняет дозировку, если опять не помогает - меняет колеса. Если врач за полгода ничего не поменял, то это хуевый врач. 3) Депру лечат не только психиатры. Невропатологи тоже лечат. Психотерапевты и клинические психологи тоже должны (но лично не сталкивался). 4) Желательно на время оградить себя от новостей про политоту. 5) Чрезвычайно желательно начать заниматься спортом, а именно, кардионагрузками. Бег, велосипед и т.д. Даже хотьба дает какой-то эффект. 6) Не верь своим мыслям о плохом. И вообще не верь своим мыслям. Это мысли больного человека. Лучше отложи мыслительную деятельность до времен когда будешь более здоров. 7) У Курпатова была книга про борьбу с депрой. Название не помню. Где-то треть советов из этой книги были для меня полезны.
1) Найти хорошего врача сложно, но оно того стоит. Пробуй методом перебора или по рекомендациям знакомых. Врач нужен, ибо без рецептурных колес тебе уже никак.
2) Если колеса не помогают, то врач меняет дозировку, если опять не помогает - меняет колеса. Если врач за полгода ничего не поменял, то это хуевый врач.
3) Депру лечат не только психиатры. Невропатологи тоже лечат. Психотерапевты и клинические психологи тоже должны (но лично не сталкивался).
4) Желательно на время оградить себя от новостей про политоту.
5) Чрезвычайно желательно начать заниматься спортом, а именно, кардионагрузками. Бег, велосипед и т.д. Даже хотьба дает какой-то эффект.
6) Не верь своим мыслям о плохом. И вообще не верь своим мыслям. Это мысли больного человека. Лучше отложи мыслительную деятельность до времен когда будешь более здоров.
7) У Курпатова была книга про борьбу с депрой. Название не помню. Где-то треть советов из этой книги были для меня полезны.