Законный вариант - пиздовать на альтернативную гражданскую службу. Правда, если верить источникам, с этим теперь тоже будет туговато, т.к. чисто юридически суд больше не защищает от призывных мероприятий...Ну и главное не проебаться со сроками подачи заявления.
В остальных случаях - удалить аккаунт на гос. услугах, послать нахуй почту, либо проверять откуда и что пришло, слать нахуй всех незнакомых людей, которые приходят к тебе "в гости". На баррикады, конечно, можно. Но кроме ещё одной поломанный судьбы нихуя не будет.